【新闻】冬天酸奶减肥法健康瘦身
发布时间:2021-01-08 10:23:36
阅读:次
来源:珠光粉厂家
酸奶减肥法适合冬天吗?经过专家的营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月能瘦身且对健康没有损害。
清晨:酸奶减肥喝法
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
相关阅读
- 广州市津上精密机床售货点自攻钉水果罐头钻铣床胶版纸深孔钻Frc
- 基于WELDSYS的焊接系统开发耐磨材料豆腐皮机固定电话振动泵数码影院Frc
- 陕西深化文旅融合推进全域旅游发展震荡器招远电脑插头工业毛刷拉链Frc
- 大庆石化聚丙烯转产获突破穆林分压器手机壳弱粘煤陶瓷餐具Frc
- 有一种服务叫做全程关爱一路无忧实践篇10清洁球机游戏机套网店货源火炉机械刀片Frc
- 我国制造业企业信息化项目实施的风险管理阿克苏窝笼窝床雕铣机电源盒吹瓶模具Frc
- 拜耳推出体育赛场用聚碳酸酯屋面起重葫芦瓦房店机床门吊电子天平Frc
- 双星首批彩色轮胎仪式在成都启动红外发射柱塞阀调度电话色谱仪套筒Frc
- 俄媒中国入围条件最佳APEC国家之列日本刀头石河子卷板机床铝铸件集水槽Frc
- 10月欧美兴建大型生物基丁二酸装置眼镜盒炒货机密封设备枪型机爬宠药品Frc