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经常睡不着,白天很想睡怎样饮食调整

发布时间:2022-06-24 00:06:10 阅读: 来源:珠光粉厂家
经常睡不着,白天很想睡怎样饮食调整

21男经常睡不着。但白天又很想睡什么都行,好一点就好健康专家解答内容:你好,你可以吃点健脾化湿和清利头脑的中成药调理一下.意见建议:你这是脾虚湿盛引起的,建议你服用中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液调理,具有益气养血的作用。平时多喝点白术山药粥,健脾化湿.多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神.睡觉之前喝杯热牛奶,加点蜂蜜,帮助睡眠.

健康专家解答内容:您好,想要彻底的摆脱失眠的烦恼,首先您要确定失眠的病因是什么。意见建议:目前来说,引起失眠最大的因素就是不良的生活习惯、长期服用安眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等,建议您还是先去检查一下身体,看看是否存在什么疾病,另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的。以上问答信息由www.jiankangw.org公益健康知识网收集,仅供参考不作为诊断及医疗

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