开春吃韭菜提高抵抗力
发布时间:2022-06-23 10:58:10
阅读:次
来源:珠光粉厂家
韭菜提高抵抗力。韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生,故有洗肠草之称。韭菜性温,因而在春季吃可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多,韭菜炒鸡蛋,或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择,但并不是所有人都适合吃韭菜,口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅。荠菜能补钙。眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以上三种蔬菜有利于春天保健养生,应该多吃。
相关阅读
- BE@RBRICK官网预定流程 BE@RBRICK怎么念
- 亚瑟士复古鞋款有哪些 好看的Asics复古鞋盘点
- 邓超自曝出国孙俪只给六百和两张卡鹿晗调侃帮求情
- SUPREME SS19腰包真假对比图:一定要学会这些鉴定细节!
- 中国首家 New Balance 1906 生活方式概念店盛大开幕
- 舒华t5跑步机怎么样播放音乐
- 黑魂第二弹!Nike KD 9 “Black Space” 即将发售
- 纪念 Gucci Mane 与 Jeezy“世纪之战”!Travis Scott 推出周边 T恤!
- 清新脱俗难以抗拒!「人见人爱」的全明星北卡 AJ1 高清美图来了!
- 《沉默的证人》路演张家辉遭遇人生"头一遭"