秋季养生这3种“滋补粥”了解下

秋季养生这3种滋补粥了解下秋天一直是一个适合滋补养生的季节。那么秋天到底该怎么吃才能更健康?都说一天里面早餐最重要，一定要吃好，早晨或者晚上来一碗热腾腾的粥最好不过了，今天我就给大家推荐3种适合秋季吃的健康滋补养生粥，每天都能依照这样的饮食搭配，一个月后就会发现，你的面部容光焕发，并且还可以治疗体虚便秘等症状。1番薯粥准备材料：番薯100g，洗净切块，与150g的粳米一起放入锅中，加适量的水煮成粥。可做早晚餐食用功效：番薯可补中、和血、肥五脏。中医认为人的内脏脾本来就是主管人类身体的气血功能，有一个好脾的话，就能起到化生为气血的功效，秋季多吃番薯粥不仅能滋养面部皮肤，而且还有健脾养胃的功效，效果可比市面上任何一种补品来的有效多了。2.燕麦粥准备材料：燕麦50克。这种燕麦粥制作起来非常简单，就是以通常熬粥的方法将燕麦和适量的水一起煮成粥，然后可以当晚餐和早餐。功效：燕麦种含有人体所需的蛋白质，常吃的话就会有补虚健脾的功效，常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。3.胡桃粥准备材料：粳米100克，胡桃5个，红糖。制作方法：首先将5个胡桃捣碎，然后连同粳米一起煮成粥，更具个人口味加入红糖进行搅拌，切记在早饭可空腹食用。功效：这种胡桃粥可以有补骨益肺健脾的作用，并且可以使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。所以多吃这种粥的话不仅能美容，而且还有排石的作用，让大便更加通畅。

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