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吐血整理33句养生口诀

发布时间:2022-06-23 02:34:50 阅读: 来源:珠光粉厂家
吐血整理33句养生口诀 吐血整理33句养生口诀

吐血整理33句养生口诀

近日,人民日报发布了一则消息,称90后有人拿一半工资去养生。精致高配的会选择购买澳洲保健品、花数千元办健身卡、擦各种护肤品等方式来养生,而低配耐用的则是通过保温杯里泡枸杞、泡花茶等方式养生。你是其中一员吗?不论你是哪种,养生都要要选择正确有效的方法,不要盲目跟风,从日常小事做起,坚持不放弃。下面整理了一份养生口诀,简单明了,收藏起来,随时都能用得上哦!

图片来自站酷海洛

一、养心

养生第一先养心,心静才得自在身。神思虚烦诸病起,安宁清净健心脾。

开口常笑长寿方,遇事易怒损五脏。是非面前要淡然,心态乐观病难长。

图片来自站酷海洛

二、养身

养生还需重养身,身强体健病不侵。饮食运动两相宜,长期坚持不求医。

晨起锻炼不宜早,旭日初升正恰好。睡前运动要适量,助眠安神效果好。

久坐不如常起身,脉络舒通化瘀沉。颈椎腰背易酸痛,偶尔跳跳保健操。

早上一杯温开水,排毒养颜血能稀。茶水过浓要少喝,低盐低油血压稳。

莫等口渴才喝水,每天八杯有规律。食物滚烫凉一凉,细嚼慢咽不要忙。

水果补充维生素,蔬菜营养抗病菌。油炸烧烤多致癌,杂粮防癌才是真。

每日三餐不可少,暴饮暴食胃不好。饭后莫要马上躺,多走几步消化掉。

图片来自站酷海洛

吸烟有害都知道,一不小心还三高。喝酒最好也要少,护肝养胃是正道。

熬夜不仅头发少,心脑血管保护好。天热不洗凉水澡,经常热水来泡脚。

春季穿衣要捂好,夏天防晒莫小瞧。秋天咳嗽早预防,冬日寒冷别穿少。

三、补身

枸杞泡茶能补血,益气安神抗衰老。当归活血能调经,还可滑肠又润燥。

参虽大补种类多,气血两虚对症吃。黄芪性温能提神,增强免疫感冒少。

驱寒暖身便吃姜,御寒祛湿羊肉香。疲劳喝点红景天,核桃吃了能补脑。

三七祛斑泡水喝,决明明目莫常用。薏米美容能护发,首乌滋补是良药。

食补药补都有度,才能心安身体好。

图片来自站酷海洛

归根结底,养生就是要从生活中的细节做起,从各个方面保护好自己的身体,不做有害身体的事,同时又通过一些运动锻炼或者食物药材来强健自己的身体~这些口诀,对你有用吗?有的话,就评论支持一下吧~#8203;#8203;#8203;

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