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推荐两款清热燥湿的食疗方法

发布时间:2019-10-17 21:13:44 阅读: 来源:珠光粉厂家

体内的湿气重的话要注意一些调理的方法,和季节性以及自身的体质有一定的关系。你知道应该如何清热燥湿的吗,去除体内的湿气,清热解毒,是很重要的一个问题哦,下面的这些食疗的方法可以试试,具有清热燥湿的效果,还可以促进食欲提高体质,来看看吧。

莲子百合粥

百合有养心安神、健脾、补肾的作用,用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳,有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用,两者相结合,不仅对身体帮助良多,糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化,清理脂肪的作用,冷热食用皆宜。百合和链子的搭配可以有缓解烦躁的作用,还可以有滋阴润肺的作用,对于缓解咳嗽啊咳痰有好处,还可以降脂减肥。

做法:大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合,小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用

冬瓜瘦肉粥

冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。这款食谱可以有滋阴的作用,对于清热解毒缓解烦躁的情绪有一定的好处。

做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。

吃什么清热燥湿的呢,上面的这些食疗方法可以有清热解毒去火的作用,而且还可以缓解烦躁,对于提高体质有一定的好处,还可以有滋阴的功效,对于提高体质有好处,如果你经常出现烦躁啊或者是体内湿气重的情况,这些食疗方法可以试试。

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